Noin viimeisen vuosikymmenen aikana kiinnostus probiootteja kohtaan ja niiden käyttö on kasvanut pilviin. Statista.comin mukaan probioottisten lisäravinteiden myynti Yhdysvalloissa oli 1,4 miljardia dollaria vuonna 2014, ja sen ennustetaan kasvavan eksponentiaalisesti tulevina vuosina. 1 Koska televisiossa on nykyään lukuisia mainoksia, joissa mainostetaan probioottien erilaisia terveyshyötyjä, oletko koskaan miettinyt probioottien antamista lapsillesi?
Mitä probiootit ovat?
Ihmisen mikrobisto on hyvin monimuotoista ja koostuu 10–100 biljoonasta bakteerista, jotka elävät kehon eri kudoksissa, kuten ihossa, suussa ja suolistossa. 2 Useimmat näistä bakteereista elävät suolistossamme ja ovat vastustuskykyisiä pahojen bakteerien kolonisaatiolle, toimivat avainhenkilöinä suoliston immuunijärjestelmän kehitysprosessissa ja muodostavat lyhytketjuisia rasvahappoja (SCFA), joka on tärkeä energialähde soluille kaksoispiste. 3 Mikrobiota kehittyy edelleen ikääntyessämme, ja siihen vaikuttaa se, mitä syömme, kehon koostumus, kuinka paljon nukumme, kuinka monta antibioottia otamme elämämme aikana ja kuinka paljon koemme päivittäisen stressin. 4 sup>
Yksi tapa tukea tervettä mikrobiota on luoda tasapainoinen ympäristö erilaisille bakteereille. Voimme tehdä tämän toimittamalla kehollemme enemmän hyödyllisiä bakteereja, joita kutsutaan probiooteiksi. Yhdistyneiden Kansakuntien elintarvike- ja maatalousjärjestö (FAO) ja Maailman terveysjärjestö (WHO) määrittelevät probiootit "eläviksi mikro-organismeiksi, jotka riittävät määrät antavat terveydellistä hyötyä isännälle". 5
Joitakin esimerkkejä näitä hyödyllisiä bakteereja sisältävistä ravintolähteistä ovat jogurtti, kefiiri, miso, kimchi, tempeh ja hapankaali. Saattaa olla vaikeaa saada riittävästi hyödyllisiä bakteereja probioottirikkaasta ruoasta; Siksi probioottisen ravintolisän, joka tarjoaa vakaan ja luotettavan suolistoystävällisten bakteerien lähteen, sisällyttäminen päivittäiseen hoitoon saattaa olla hyvä idea.*
Probioottien käyttö lapsilla
Kiinnostus probioottien käyttöön lapsilla on lisääntynyt, koska lisääntyvä näyttö viittaa siihen, että näillä suolistoystävällisillä bakteereilla voi olla lukuisia terveyshyötyjä myös lapsille. Jotkut tutkituimmista probiooteista ovat L. rhamnosus GG (LGG), B. lactis, L. reuteri, ja S. boulardii. 6-8
Kuinka valita probiootti
Probiooteilla on erityinen, nimetty nimikkeistö, joka perustuu niiden sukuun, lajiin ja kantaan. Yleisimmin tunnettuja probioottisia sukuja ovat Lactobacillus ja Bifidobacterium 3 ja niitä käytetään monissa funktionaalisissa elintarvikkeissa ja ravintolisissä. Jos päätät antaa probioottisia lisäravinteita lapsillesi, harkitse seuraavaa:
Muista, että kaikki probioottikannat eivät tarjoa samoja etuja. Lisäksi probioottien laatu ja teho voivat vaihdella huomattavasti tuotteiden välillä. Siksi vain sellaisia kantoja, jotka ovat osoittautuneet tehokkaiksi ja turvallisiksi, tulisi suositella käytettäväksi lapsiväestössä. Jos uskot, että probiootti saattaa sopia lapsellesi, keskustele terveydenhuollon ammattilaisen kanssa, joka tuntee sinut ja lapsesi terveyshistorian parhaiten.
Referenssit :
SIBO pääsiäissuklaareseptit
Etsitkö SIBO pääsiäissuklaareseptejä, jotta voit nauttia tästä pääsiäisestä ilman syyllisyyttä? Älä sitten katso enää! Tänään jaamme joitain kaikkien aikojen SIBO-ystävällisiä, maidottomia, sokerittom
Sappirakkokohtauksen oireet
On mahdollista, että et luultavasti koskaan ajattele sappirakko. Tämä pieni maksan alla oleva elin on vastuussa sapen tuottamisesta ja varastoinnista auttaakseen maksaa hajottamaan rasvaisia ruokia.
Onko gluteeniton muoti vaarallinen?
Kun minulla diagnosoitiin keliakia vuonna 2007, minulla ei ollut aavistustakaan, mitä gluteeniton ruoka on. En ollut koskaan kuullut siitä ennen, enkä todellakaan tiennyt mistä ostaa sitä. Mutta tuol
