Probiotikai nuo IBS:kaip išsirinkti geriausią probiotiką IBS simptomams gydyti

Probiotikų vartojimas nuo IBS gali sustiprinti storosios žarnos mikrobiotą. Peržiūrėkite šį vadovą, jei ieškote geriausio probiotiko nuo IBS vidurių užkietėjimo, viduriavimo ar mišraus tipo.

Probiotikai yra naudingos gyvos bakterijos, kurios patekusios į organizmą su maistu ir papildais turi teigiamą poveikį jūsų sveikatai. Tai įmanoma dėl jūsų žarnyno mikrobiomo – trilijonų bakterijų ląstelių, kurios gyvena jūsų storojoje žarnoje.

Kai jūsų mikrobiomas yra subalansuotas, tai daro jūsų žarnyną laimingą, apsaugo nuo uždegimo ir apsaugo nuo įsibrovėlių, kurie gali jus susirgti.

Kita vertus, disbiozė – nesubalansuotas mikrobiomas, kai kai kurių bakterijų perteklius arba nepakankamai naudingų bakterijų – buvo siejama su dirgliosios žarnos sindromu (IBS) ir gali sukelti tam tikrus simptomus.

Turinys

• Ar probiotikai tinkami IBS?
• Probiotikai nuo viduriavimo IBS
• Probiotikai nuo vidurių pūtimo
• Probiotikai nuo pilvo pūtimo
• Ar probiotikai padeda nuo vidurių užkietėjimo?
• Koks probiotikas yra geriausias IBS?

Probiotinės bakterijos ir papildai gali padėti sutvarkyti žarnyno mikrobiomą, skatindami bakterijų, kurios palaiko jus sveiką, augimą ir užkertant kelią kitų pertekliui. Tačiau ne kiekviena probiotinė padermė tinka DŽS, todėl atlikome tyrimus ir nustatėme veiksmingiausias probiotines IBS padermes, skirtas konkrečioms virškinimo problemoms gydyti.

☝️ATSISAKYMAS ☝Šis straipsnis skirtas tik informaciniams tikslams. Jis nėra skirtas profesionaliems medicininiams patarimams, diagnozei ar gydymui sudaryti ar pakeisti.

Ar probiotikai tinka IBS?

IBS yra dažnas virškinimo sistemos sutrikimas, sukeliantis tokius simptomus kaip viduriavimas, vidurių užkietėjimas, pilvo pūtimas ir skrandžio spazmai. IBS nėra išgydoma, tačiau probiotikai gali palengvinti simptomus.

Probiotikai padeda stabilizuoti bakterijų bendruomenes jūsų žarnyne, įvedant naudingų gyvų bakterijų, kurios palaiko sveiką žarnyno gleivinę, palaiko tvarką tarp mikrobų ir subalansuoja pH.

Yra daug skirtingų IBS simptomų ir kiekvienam simptomui būdingos specifinės probiotikų padermės:

Probiotinė padermė Privalumai S. boulardiiloose išmatosB.infantis 35624pilvo diskomfortas, dujos, pilvo pūtimas, tempimasB. lactis BB-12 įtempimas, blogas žarnyno judrumas, žarnyno reguliarumasB. lactis DN-173 010 pilvo pūtimas, virškinimo trakto tranzitas, vidurių užkietėjimasB. bifidum MIMBb75pilvo skausmas ir (arba) diskomfortas, pilvo pūtimasL. plantarum Lp299 pilvo diskomfortas, dujos, pilvo pūtimas, žarnyno reguliarumas

Probiotikai nuo viduriavimo IBS

Jei sergate IBS viduriavimu (IBS-D), greičiausiai jus vargina laisvos išmatos, skubus tuštinimasis ir pilvo skausmas. Nėra aiškaus geriausio probiotiko IBS viduriavimui gydyti, kuris išgydytų šią būklę, tačiau yra probiotikų, skirtų IBS D gydyti, kurie gali pagerinti simptomus, jei juos vartojate reguliariai.

Galutinis S. boulardii vadovas

Saccharomyces boulardii mielės yra vienas iš perspektyviausių probiotikų viduriavimui gydyti IBS. 2014 m. atliktas tyrimas atskleidė, kad vartojant kartu su ispaghula lukštais, maistinėmis skaidulomis, kurios naudojamos žarnyno judėjimo problemoms gydyti, S. boulardii turėjo priešuždegiminį poveikį, kuris tikriausiai gali būti susijęs su bendrų simptomų pagerėjimu.

Vienas tyrimas, naudojant kelių padermių Bio-Kult®️ probiotikų prekės ženklą su 14 skirtingų bakterijų, per 16 savaičių veiksmingai sumažino pilvo skausmą ir išmatų dažnumą pacientams, sergantiems IBS-D. Dalyviai nepranešė apie rimtą šalutinį poveikį ir reikšmingą gyvenimo kokybės pagerėjimą.

☝Ar probiotikai gali padėti IBS?☝ Taip, tyrimai parodė, kad vienos ir kelių padermių probiotikai gali padėti pagerinti specifinius IBS simptomus.

Probiotikai nuo vidurių pūtimo

klinikinis tyrimas, kuriame dalyvavo 214 dalyvių, parodė, kad šis probiotikas sumažino dujų susidarymą ir pilvo pūtimą gydymo grupėje, palyginti su placebo grupe.

Probiotikai nuo pilvo pūtimo

Daugelis žmonių, sergančių IBS, taip pat patiria pilvo pūtimą, kurį gali sukelti maisto fermentacija, kurią sukelia jūsų žarnyne esančios bakterijos. Nesubalansuotame mikrobiome gali būti bakterijų, kurios gamina daugiau dujų nei įprastai.

Kodėl laktobacilos tokios svarbios žmonių sveikatai?

Kelių padermių probiotikų prekės ženklas, skirtas IBS, VSL#3, sumažino pilvo pūtimą tiems dalyviams, kurie jį vartojo du kartus per dieną aštuonias savaites. Tačiau VSL#3 nepagerino kitų DŽS simptomų, apie kuriuos pranešta, pvz., pilvo skausmo, dujų susidarymo ar skubos tuštintis.

Klinikiniai tyrimai taip pat parodė, kad probiotikų padermės Bifidobacterium infantis 35624, B. bifidum MIMBb75 ir B. lactis DN-173 010 palengvino pilvo pūtimo simptomus pacientams, sergantiems IBS.

Ar probiotikai padeda nuo vidurių užkietėjimo?

DŽS su vidurių užkietėjimu yra dar vienas šio funkcinio virškinimo sutrikimo pogrupis, sukeliantis tokius simptomus kaip mėšlungis, pilvo pūtimas ir išmatos. Įrodyta, kad probiotikai, palaikantys žarnyno mikrobiomų sveikatą, taip pat mažina vidurių užkietėjimą.

9 vidurių užkietėjimo priežastys ir ilgalaikio vidurių užkietėjimo šaltiniai

Tyrimas, kuriame buvo naudojami du skirtingi kelių padermių probiotikai, kurių viename yra L. acidophilus ir L. reuteri ir kitas, kuriame yra L. plantarum , L rhamnosus ir L. lactis - nustatė, kad jie pagerino pagrindinius IBS-C simptomus:

• Vidurių užkietėjimas
• Pūtimas
• Pilvo skausmas
• Pilvo mėšlungis
• Pudo pūtimas

Kiti tyrimai rodo, kad pieno rūgšties bakterijos, įskaitant probiotines rūšis ir Lactobacillus padermes , gali palengvinti vidurių užkietėjimą, tačiau 42 tyrimų, kuriuose buvo pranešta apie teigiamus rezultatus, rezultatai buvo nenuoseklūs.

Kita probiotinė padermė, kuri gerai padeda žarnynams pakeisti IBS-C, yra Bifidobacterium lactis BB-12 . Remiantis 2015 m. klinikiniu tyrimu, išmatos tampa ne tokios kietos ir gumbuotos, lengviau praeina ir palaiko gerą bendrą žarnyno sveikatą.

☝PATARIMAS☝ Jei norite sužinoti savo žarnyno mikrobiomo sudėtį, jums reikia Atlas Biomed mikrobiomo testo

Koks probiotikas yra geriausias IBS gydyti?

Geriausia pradėti nuo dietologo arba mitybos specialisto, turinčio patirties dirbant su IBS probiotikais. Taip pat galite pabandyti į savo racioną įtraukti daugiau kultivuotų maisto produktų, nes jie yra natūralus probiotinių bakterijų šaltinis.

Kas yra probiotikai ir kuo jie gali būti naudingi?

Jei norite sužinoti daugiau apie savo žarnyno mikrobiomo sudėtį, Atlaso mikrobiomo testas gali suteikti unikalios informacijos apie žarnyno bakterijas ir jų įtaką jūsų sveikatai.

Šaltiniai:

• Cha, B, K ir kt. Kelių rūšių probiotikų mišinio poveikis simptomams ir išmatų mikrobiotai sergant viduriavimu dominuojančiu dirgliosios žarnos sindromu:atsitiktinių imčių, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas, 2012 m.
• Clarke, G ir kt. Peržiūros straipsnis:Probiotikai dirgliosios žarnos sindromui gydyti – dėmesys pieno rūgšties bakterijoms, 2012 m.
• Dale, H, F ir kt. Probiotikai sergant dirgliosios žarnos sindromu:naujausia sisteminė apžvalga, 2019 m.
• Ducrotté, P ir kt. Klinikinis tyrimas:Lactobacillus plantarum 299v (DSM 9843) pagerina dirgliosios žarnos sindromo simptomus, 2012 m.
• Eskesen, D ir kt. Probiotiko padermės Bifidobacterium animalis subsp. Lactis, BB-12, apie tuštinimosi dažnį sveikiems asmenims, kurių tuštinimosi dažnis mažas ir pilvo diskomfortas:atsitiktinis, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas, lygiagrečios grupės tyrimas, 2015 m.
• Ishaque, S, M ir kt. Atsitiktinės atrankos placebu kontroliuojamas klinikinis kelių padermių probiotikų formulės (Bio-Kult) tyrimas gydant dirgliosios žarnos sindromą, kuriame vyrauja viduriavimas, 2018 m.
• Kim, H, J ir kt. Atsitiktinės atrankos būdu kontroliuojamas probiotiko, VSL Nr. 3, tyrimas dėl žarnyno tranzito ir viduriavimo ir vyraujančio dirgliosios žarnos sindromo simptomų, 2003 m.
• Kim, H, J ir kt. Atsitiktinės atrankos būdu kontroliuojamas probiotikų derinio VSL#3 ir placebo tyrimas dirgliosios žarnos sindromui su pilvo pūtimu
• Mezzasalma, V ir kt. Atsitiktinis, dvigubai aklas, placebu kontroliuojamas tyrimas:kelių rūšių probiotikų papildų veiksmingumas palengvinant dirgliosios žarnos sindromo, susijusio su vidurių užkietėjimu, simptomus, 2016 m.

• Kas yra Psyllium Husk:Psyllium pluošto naudos ir šalutinio poveikio vadovas
• Išmatų persodinimas:nebandykite namuose!