Kako probiotici pomažu da vaša crijeva budu zdrava

Uz sve antibakterijske proizvode na današnjem tržištu, lako bi se moglo zaključiti da su sve bakterije štetne. Istina je da ljudsko tijelo sadrži i dobre i štetne bakterije. Na primjer, usta sadrže više od 700 vrsta bakterija. Ova mala stvorenja počinju kolonizirati čim se čovjek rodi. Neki su dobri za vas – pokreću probavni proces – a neki su štetni, čineći ljudski ugriz jednim od najopasnijih među sisavcima.

Istraživači vjeruju da je ljudska crijeva dom za oko 2000 vrsta bakterija. Broj crijevne mikrobiote u bilijunima. To uključuje loše i dobre bakterije. Održavanje velikog broja dobrih bakterija u crijevima pomaže u borbi protiv loših bakterija. Vaše najbolje zdravlje ovisi o ravnoteži dobrih i loših bakterija. Dobre bakterije podržavaju vaš imunološki sustav, pomažući mu da dobro funkcionira. Oni također pomažu u kontroli upale.

Što su probiotici

Vaš probavni sustav zahtijeva određene vrste živih bakterija i kvasaca kako bi ispravno funkcionirao. To su probiotici. Ove dobre bakterije održavaju zdrava crijeva. Istraživači su u tijeku istraživanja kako bi utvrdili kako probiotici djeluju na očuvanje zdravlja.

Poznato je da antibiotici ubijaju dobre bakterije u isto vrijeme kada se koriste za uklanjanje loših bakterija. Probiotici pomažu vratiti dobre bakterije izgubljene u borbi protiv infekcije. Mora se održavati dobra ravnoteža između bakterija kako bi tijelo moglo funkcionirati na najbolji mogući način.

Vrste probiotika

Postoji mnogo vrsta probiotika. Većina njih dolazi od laktobacila i bifidobakterija. Od ta dva, laktobacili su najčešći. Oni se mogu naći u fermentiranoj hrani kao što su jogurt i kimči. Neki sojevi pomažu u probavi laktoze. Neki pomažu kod proljeva.

Simptomi sindroma iritabilnog crijeva (IBS) često dobro reagiraju na bakterije koje se nalaze u Bifidobacterium. Ovaj probiotik također pomaže kod drugih stanja.

Ostali popularni probiotici su:

• acidophilus, koji pomaže u probavi. Nalazi se u tankom crijevu. Također se nalazi u vagini i smatra se da pomaže u borbi protiv štetnih vaginalnih bakterija.
• longum živi u GI traktu i pomaže u metabolizmu ugljikohidrata. Ovaj probiotik je i antioksidans.
• breve živi u probavnom traktu i pomaže tijelu apsorbirati hranjive tvari. Biljna vlakna se razgrađuju, a šećeri fermentiraju s ovim probiotikom.
• animalis pomaže u probavi i bori se protiv štetnih bakterija koje se prenose hranom. Također može pomoći u jačanju imunološkog sustava.

Kada vaša crijeva imaju dovoljno dobrih bakterija, vaše tijelo može dobro funkcionirati. Dobre bakterije sprječavaju infekcije i upale uzrokovane lošim bakterijama. Dobro uravnotežen biom crijeva održava vaš sustav u najboljem radu.

Možda ćete imati koristi od specifičnih probiotika. Za više informacija razmislite o terminu telemedicine kod dr. Davida P. Yaminija. Nazovite naš ured da zakažete svoje konzultacije.

• Komplikacije crijeva nakon trudnoće
• Prednosti pregleda u telemedicini