Lassen Sie Ihre SCD-Stützräder hinter sich, indem Sie eine lebensmittelsichere Zone schaffen

Was passiert, wenn das Fundament fehlt? Diese kleinen Dinge, die wir oft als unwichtig abtun…

Was wäre zum Beispiel, wenn Sie versuchten, Fahrrad zu fahren, ohne vorher Ihre Fähigkeiten auf Stützrädern zu verbessern?

Du würdest in weniger als 10 Sekunden hart und schnell zu Boden gehen, und genau das ist der Grund, warum wir alle auf Stützrädern angefangen haben.

Ich erinnere mich noch, wie ich mit diesen quietschenden Rädern herumgefahren bin, die mich am Leben gehalten haben. Jedes Kreischen war eine Erinnerung daran, dass meine grundlegenden Fahrfähigkeiten noch nicht gut genug waren.

Dann kam endlich der große Tag, an dem mein Vater sie entriegelte und ich nie zurückgeschaut habe … Freiheitsbaby.

Die besten Fähigkeiten und Verfahren nutzen grundlegende Fähigkeiten. Diese einfachen Schritte bilden die Stützstruktur für komplexere Fähigkeiten. Wir leben nicht in einer Blase; Das wirkliche Leben ist stressig und ändert sich ständig. Die einfachen Schritte richtig zu machen, ist der wichtigste Schritt zum Erfolg.

Dies ist die größte Falle für eine Person, die ohne Stützräder „kopfüber“ in die spezifische Kohlenhydratdiät einsteigt.

Das Fundament fehlt.

Die Stiftung ist emotional

Nahrung durchzieht jeden Teil unserer Gesellschaft. Mischen Sie dann Krankheiten und Störungen hinzu, die unser Glück beeinträchtigen, und es ist leicht zu erkennen, dass SCD hart sein kann.

Durch das Erstellen einer „lebensmittelsicheren Zone“ erhalten Sie:

• Ein tiefes Vertrauen in eine solide Grundlage von Lebensmitteln, auf die Sie zurückgreifen können, wenn Sie es sich nicht leisten können, krank zu sein
• Das unerschütterliche Vertrauen, jeden Sturm zu überstehen, von stressigen Jobs bis hin zu Transatlantikflügen
• Beseitigen Sie die Angst vor der Einführung neuer Lebensmittel, indem Sie eine felsenfeste Umgebung schaffen, in der Sie ALLES testen können

Essen, Krankheiten und Stress wirken sich jeweils unterschiedlich auf uns aus, und eine „lebensmittelsichere Zone“, von der Sie wissen, dass Sie sich gut fühlen, ist entscheidend für den Erfolg von SCD.

Was ist eine „lebensmittelsichere Zone“?

Einfach ausgedrückt handelt es sich um eine Gruppe leicht verdaulicher Lebensmittel, die Ihnen ein gutes Gefühl geben, wenn Sie sie essen. Es besteht normalerweise aus:

• Gekochtes unverarbeitetes Fleisch
• 5-8 verschiedene gekochte Gemüsesorten
• 1-3 verschiedene gekochte Früchte

Zusammen bilden diese Lebensmittel die Grundlage der SCD-Heilung, die es ermöglicht, Medikamente zu ändern, Nahrungsergänzungsmittel zu optimieren und neue Lebensmittel mit Zuversicht auszuprobieren.

Die „lebensmittelsichere Zone“ jeder Person ist einzigartig für ihren Körper geeignet.

Erstellen Sie Ihre „lebensmittelsichere Zone“ in 5 Schritten

Eine „lebensmittelsichere Zone“ kann jederzeit während Ihrer Heilung geschaffen werden. Um jetzt eine zu starten, folgen Sie diesen 5 Schritten:

1. Vermeide die vier häufigsten Auslöser in dieser Phase (keine Milchprodukte, Eier, Nüsse und wenig Obst essen)
2. Wählen Sie ein Gemüse, eine Frucht und wechseln Sie Ihr Fleisch, um zu beginnen (Birnen oder Äpfel, Karotten oder Kürbis)
3. Fügen Sie alle vier Tage ein neues Gemüse oder Obst hinzu
4. Fügen Sie zwei Gemüse für jede Frucht hinzu (Verhältnis 2:1)
5. Verfolgen Sie die täglichen Kalorien in 5 Minuten pro Tag mit einem kostenlosen Programm wie www.fitday.com für den ersten Monat

Dies ist Ihre persönliche Blase, um Ihre Heilung vor dem Alltag und unvorhergesehenen Problemen zu schützen, die während der Genesung von Verdauungsproblemen auftreten. Jede sichere Zone lässt sich leicht anpassen, um eine beliebige Anzahl von diätetischen Einschränkungen oder besonderen Umständen zu berücksichtigen.

Wenn Sie noch mehr Hilfe beim Erstellen Ihrer lebensmittelsicheren Zone wünschen, einschließlich Schritt-für-Schritt-Anleitungen, lesen Sie unser Buch SCD Lifestyle—Surviving to Thriving wird Ihre Hand bei jedem Schritt des Weges halten.

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• Die Kunst des Kochens und Essens von Artischocken
• Die vier dunklen Reiter von SCD (Was tun, wenn die Diät nicht funktioniert)