Откажитесь от тренировочных колес SCD, создав пищевую безопасную зону

Что происходит, когда фундамент отсутствует? Те мелочи, которые мы часто отбрасываем как не важные...

Например, что, если вы попытаетесь покататься на велосипеде, не оттачивая сначала свои навыки на тренировочных колесах?

Вы бы резко и быстро упали менее чем за 10 секунд, и именно поэтому мы все начали с тренировочных колес.

Я до сих пор помню, как катался с этими скрипучими колесами, которые поддерживали меня в живых. Каждый визг был напоминанием о том, что мои базовые навыки езды на велосипеде еще недостаточно хороши.

Затем, наконец, настал великий день, когда мой папа открутил их, и я никогда не оглядывалась назад… свобода, детка.

Все лучшие навыки и процедуры используют базовые навыки. Эти простые шаги образуют структуру поддержки для более сложных навыков. Мы не живем в пузыре; реальная жизнь полна стрессов и постоянно меняется. Правильное выполнение простых шагов — самый важный шаг к успеху.

Это самая большая ловушка для человека, который «прыгает с головой» на специфическую углеводную диету без каких-либо тренировочных колес.

Фундамент отсутствует.

Основа эмоциональна

Еда проходит через каждую часть нашего общества. Затем добавьте болезни и расстройства, которые влияют на наше счастье, и легко увидеть, что ВСС может быть тяжелой.

Создание «пищевой безопасной зоны» дает вам:

• Глубокая вера в прочную основу продуктов, на которые можно положиться, когда вы не можете позволить себе заболеть.
• Непоколебимая уверенность, что выдержит любой шторм, будь то стрессовая работа или трансатлантические перелеты.
• Избавьтесь от страха перед введением новых продуктов, создав надежную среду для тестирования ВСЕГО.

Еда, болезни и стресс влияют на нас по-разному, и наличие «безопасной зоны питания», которая, как вы знаете, заставляет вас чувствовать себя хорошо, имеет решающее значение для успеха SCD.

Что такое «пищевая безопасная зона»?

Проще говоря, это группа легко усваиваемых продуктов, которые заставляют вас чувствовать себя хорошо, когда вы их едите. Обычно он состоит из:

• Любое приготовленное необработанное мясо
• 5–8 различных вареных овощей
• 1–3 разных вареных фрукта

Вместе эти продукты составляют основу лечения ВСС, позволяя менять лекарства, корректировать добавки и с уверенностью пробовать новые продукты.

«Безопасная зона питания» каждого человека уникальна для его тела.

Создайте свою «пищевую безопасную зону» за 5 шагов

«Безопасная зона для пищевых продуктов» может быть создана в любое время во время вашего лечения. Чтобы начать прямо сейчас, выполните следующие 5 шагов:

1. Отключите четыре распространенных триггера на этом этапе (не молочные продукты, яйца, орехи и не употребляйте фрукты).
2. Выберите один овощ, один фрукт и для начала чередуйте мясо (груши или яблоки, морковь или кабачки).
3. Добавляйте один новый овощ или фрукт каждые четыре дня.
4. Добавьте два овоща на каждый фрукт (соотношение 2:1).
5. Отслеживайте ежедневные калории по 5 минут в день с помощью бесплатной программы, такой как www.fitday.com, в течение первого месяца.

Это ваш личный пузырь, чтобы защитить ваше исцеление от повседневных проблем и непредвиденных проблем, возникающих во время восстановления после проблем с пищеварением. Каждая безопасная зона легко настраивается с учетом любого количества диетических ограничений или особых обстоятельств.

Если вам нужна дополнительная помощь в создании зоны безопасности пищевых продуктов, в том числе пошаговые инструкции, наша книга SCD Lifestyle — Surviving to Thriving будет держать вас за руку на каждом шагу.

Нажмите здесь, чтобы узнать больше:http://scdlifestylebook.com/

• Искусство готовить и есть артишоки
• Четыре темных всадника ВСС (что делать, если диета не работает)