Ako imate sindrom propuštanja crijeva, trebali biste izbjegavati ove namirnice:rafinirane ugljikohidrate, glutinozne žitarice, bijeli šećer, mliječne proizvode proizvodi, biljna ulja, umjetna sladila, alkohol i kofein.
Hrana koju jedete i način na koji se osjećate često su povezani. Ako jedete previše za večerom, možete se osjećati nadutima, dok vam zdrav doručak daje energiju koja vam je potrebna za jutro. Problemi s probavom kao što su plinovi, proljev i zatvor pogađaju milijune Amerikanaca, a više od 15% ljudi u zapadnim zemljama ima tešku osjetljivost crijeva.
Jedno posebno probavno stanje koje utječe na opće zdravlje je sindrom propuštanja crijeva, koji se u medicinskoj zajednici naziva crijevna propusnost. Unutar vašeg tijela postoji crijevna sluznica koja tvori čvrstu barijeru koja kontrolira koje tvari vaše tijelo apsorbira. Ako crijeva propuštaju, to znači da vaša crijevna sluznica ima velike pukotine i rupe koje dopuštaju toksinima i djelomično probavljenoj hrani da prođu u vaš krvotok.
S vremenom, sindrom propuštanja crijeva može oštetiti vašu crijevnu floru, zdrave bakterije u vašem želucu. Neka istraživanja sugeriraju da ovo stanje može izazvati upalu i uzrokovati probleme u vašem probavnom traktu i cijelom tijelu, što dovodi do kronične bolesti.
Sindrom propusnog crijeva smatra se defektom crijevne barijere. Povezan je s mnogim bolestima, uključujući:
Međutim, nema mnogo studija koje dokazuju da sindrom propuštanja crijeva zapravo uzrokuje ove bolesti.
Simptomi propuštanja crijeva mogu varirati ovisno o osnovnoj bolesti.
Na primjer, simptomi sindroma iritabilnog crijeva (IBS) uključuju:
Osobe s celijakijom, koja je autoimuni poremećaj, mogu doživjeti:
Simptomi mogu biti lokalni na jednom području ili se proširiti po cijelom tijelu.
Odabir načina života kao što je pušenje, hrana koju jedete i vaše opće zdravlje mogu na neki način doprinijeti vašim crijevima koja propuštaju.
Određeni sastojci hrane i hranjive tvari mogu promijeniti vašu crijevnu floru. Neka istraživanja sugeriraju da prehrana s malo vlakana omogućuje razvoj loših bakterija u vašem probavnom sustavu. Ova bakterija razrjeđuje sluz u vašoj crijevnoj sluznici i može vas učiniti osjetljivijim na probavne bolesti, poput kolitisa.
Prehrana bogata zasićenim mastima također je u snažnoj korelaciji s crijevnom propusnošću.
Anksioznost nije dobra za vaše zdravlje, a s vremenom stalni stres može utjecati na vaš izbor hrane i crijevnu floru. Tijelo pod stresom stvara imunološki sustav pod stresom, što vašim crijevima može otežati borbu protiv loših bakterija i spriječiti probavnu bolest.
Istraživanja sugeriraju da previše ili prečesto pijenje uzrokuje disfunkciju crijevne barijere i oštećuje crijevne bakterije.
Ostali uzroci uključuju autoimune bolesti, infekcije i dijabetes.
Crijevna sluznica nije neprobojna. Inače, hranjive tvari u vašoj hrani ne bi mogle dospjeti u krvotok i nahraniti vaše tijelo. Svatko ima neki stupanj propuštanja crijeva. Međutim, ako je vaša prehrana bogata mastima i šećerom, a malo vlakana, možda ćete biti izloženi većem riziku od razvoja sindroma propuštanja crijeva.
Postoji mnogo namirnica i tvari koje mogu uzrokovati upalu i doprinijeti razvoju crijeva koja propušta, uključujući:
Još uvijek postoji mnogo stvari koje možete jesti dok pokušavate izliječiti crijeva koja propuštaju. Počnite s uklanjanjem neke od gore navedenih namirnica koje izazivaju upale, poput glutena, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera. Zatim pokušajte dodati još:
Istraživanja sugeriraju da biljna vlakna iz voća i povrća posebno dobro djeluju s bakterijama u vašem crijevu.
Intestinalna propusnost se obično ne smatra medicinskim stanjem. Obično se smatra skupom simptoma koji često odražavaju temeljni problem, poput IBS-a ili celijakije. Određivanje vašeg izgleda može biti izazov jer probavni problemi nemaju uvijek jednostavan, izravan tretman.
Promjene u prehrani i načinu života mogu smanjiti upalu u vašem tijelu i ublažiti neke od vaših simptoma. Ako sumnjate da imate sindrom propuštanja crijeva ili srodnu bolest, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Kako znati imate li želučanu gripu?
Što je želučana gripa? Kada imate mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu i proljev, možda se pitate imate li želučanu gripu. Kada imate mučninu, povraćanje, bolove u trbuhu i proljev, sigurno ste ja
Koje su 3 vrste akutnog zatajenja bubrega?
Akutno zatajenje bubrega (ARF) može se podijeliti u tri glavna tipa:perenialno, bubrežno i postrenalno. Na temelju uzroka, akutno zatajenje bubrega ili ARF (koji se također naziva akutna ozljeda bu
2. dio:Kako se nositi s elementarnom prehranom
U prvom članku o Elementalnoj dijeti pregledao sam što je Elemental Diet, kako znati je li prikladna za vas i koje pripreme trebate poduzeti prije nego što je počnete koristiti kao opciju liječenja.
