5 nasvetov za zdravo debelo črevo

Zdravo debelo črevo ni pogosto glavna novoletna zaobljuba – a mora biti . Rak debelega črevesa je ozdravljiv in zelo preprečljiv. Z zgodnjim odkrivanjem s kolonoskopijo lahko dejansko dramatično zmanjšate tveganje za raka debelega črevesa.

Kolonoskopija ni edini način za zagotovitev zdravega debelega črevesa – obstajajo koraki, ki jih lahko naredite za izboljšanje zdravja debelega črevesa med pregledi. Ker je zdravo debelo črevo vedno dobra ideja, ekipa za gastroenterologijo San Francisco z veseljem ponudi pet nasvetov za zdravo debelo črevo.

Preverite se.

Pridobivanje kolonoskopije je prvi način, da tako moški kot ženske preprečijo raka debelega črevesa. Kolonoskopija omogoča vašemu zdravniku, da opazi morebitne nepravilnosti in ugotovi, ali je treba odstraniti izrastke ali polipe, ki so lahko rakavi ali predrakavi. Med temi projekcijami se rešujejo življenja. Kolonoskopijo bi morali opraviti vsi, starejši od 50 let, čeprav obstajajo nekatera stanja, zaradi katerih je lahko oseba z velikim tveganjem za raka na debelem črevesu.

Nehaj kaditi.

Kajenje lahko povzroči več kot pljučni rak in resne težave s srcem. Tisti, ki kadijo, imajo večjo možnost za razvoj raka debelega črevesa ali danke. Če ste potrebovali dodaten razlog za dokončno prenehanje kajenja – lahko zdaj na seznam dodate zdravje debelega črevesa.

Naredite reze.

Rdeče meso in alkohol sta pogosto prva elementa, ki se uvrščata na sezname, ki ljudem svetujejo, kako naj se odločijo za bolj zdravo. Čeprav vam za boljše zdravje debelega črevesa ni treba popolnoma opustiti rdečega mesa in alkohola, je pomembno, da na splošno zaužijete manj vsakega. Kadar je človekova prehrana težka z mesom, ki je predelano in slano, ali če uživa velike količine alkohola, je zdravje debelega črevesa večje tveganje.

Pazi na pas.

Debelost in večji pas nikoli niso plus za vaše zdravje, to pa velja tudi za vaše debelo črevo. Debelost je povezana s povečanim tveganjem za raka debelega črevesa, zlasti pri moških.

Spoznajte sebe.

Osebna in družinska zgodovina igrata veliko vlogo pri zdravju debelega črevesa. Če imate osebno ali družinsko anamnezo raka debelega črevesa ali polipov debelega črevesa, imate večje tveganje za raka debelega črevesa. Pogovorite se s svojo družino o tem, ali se v vaši družini pojavljajo rak debelega črevesa in polipi.

• Marec je nacionalni mesec ozaveščanja o raku debelega črevesa in danke
• Rak debelega črevesa:simptomi, dejavniki tveganja, zdravljenje in preprečevanje