Malabsorpcia a IBS

Ak máte IBS, je prirodzené, že by vás mohlo zaujímať, či vaše „rozbité“ črevá skutočne absorbujú živiny z potravín, ktoré jete. Možno sa pýtate, aké dlhodobé škody na vašom tele spôsobujú. Poďme sa pozrieť na to, čo je známe o malabsorpcii a IBS, aby sme zahnali niektoré obavy.

Čo znamená malabsorpcia?

Ak chcete pochopiť malabsorpciu, musíte vedieť, čo znamená absorpcia v kontexte trávenie. Absorpcia živín z potravy, ktorú jeme, je hlavnou úlohou tráviaceho systému. Niektoré živiny sú absorbované našim žalúdkom, ale väčšina živín je absorbovaná tenkým črevom. To zahŕňa vstrebávanie sacharidov, tukov, minerálov, bielkovín a vitamínov. Aby sa živiny mohli vstrebať, musia sa rozložiť na dostatočne malé častice, ktoré prejdú do nášho krvného obehu.

Malabsorpcia je teda stav, v ktorom živiny nie sú absorbované tenkým črevom ako by sa normálne očakávalo.

Čo je malabsorpčný syndróm?

Malabsorpčný syndróm je zdravotný stav, pri ktorom má telo ťažkosti so vstrebávaním základných živín. To môže viesť k závažným zdravotným problémom, pretože telo nedostáva živiny, vitamíny a minerály, ktoré potrebuje pre optimálne zdravie.

Ochorenia, ktoré môžu spôsobiť malabsorpciu, zahŕňajú:

• HIV/AIDS
• Celiakia
• Chronická pankreatitída
• Crohnova choroba
• Syndróm krátkeho čreva
• Premnoženie baktérií v tenkom čreve
• Whippleova choroba

Príznaky malabsorpcie

Ako zistíte, že neabsorbujete živiny, ktoré potrebujete? Tu sú niektoré príznaky:

• Nadúvanie a plynatosť
• Hnačka
• Neprospievanie (deti)
• Plávajúca a/alebo mastná stolica
• Strata svalov
• Úbytok hmotnosti

Malabsorpcia a IBS

Áno, niektoré príznaky malabsorpcie sú rovnaké ako pri IBS. Uľaví sa vám, keď zistíte, že sa neverí, že IBS má za následok malabsorpciu mnohých kľúčových živín. Niektoré problémy s malabsorpciou však môžu byť za vašimi príznakmi IBS. Malabsorpcia určitých uhľohydrátov v skutočnosti hrá veľkú úlohu v myslení, ktoré stojí za diétou s nízkym obsahom FODMAP pre IBS. Predpokladá sa, že keďže sa sacharidy neabsorbujú na úrovni tenkého čreva, dostanú sa do hrubého čreva, kde interagujú s črevnými baktériami, čo vedie k symptómom IBS. Poďme sa pozrieť na niektoré konkrétne sacharidy:

• Fruktóza: Fruktóza je sacharid, ktorý sa nachádza v mede a mnohých druhoch ovocia. Náš príjem fruktózy sa dramaticky zvýšil vďaka zahrnutiu kukuričného sirupu s vysokým obsahom fruktózy do mnohých polotovarov. Ak sa vaše príznaky IBS po konzumácii fruktózy zvyknú zhoršovať, môžete mať problém s malabsorpciou fruktózy.
• Laktóza :Laktóza je cukor nachádzajúci sa v mliečnych výrobkoch. Ľudia, ktorí majú intoleranciu laktózy, nemajú dostatok enzýmu laktázy, aby rozložili laktózu na absorpciu v tenkom čreve.
• Cukrové alkoholy: Cukrové alkoholy zahŕňajú FODMAP manitol a sorbitol. Cukrové alkoholy sa nachádzajú v niektorých druhoch ovocia, zeleniny a umelých sladidiel.
• Fruktány a galaktány: Fruktány sa nachádzajú v obilninách, ako je pšenica, a v zelenine, ako je cibuľa a cesnak. Galaktány, niekedy nazývané GOS, sa nachádzajú v strukovinách. Tieto dve skupiny sacharidov sú príkladom toho, kde môže byť malabsorpcia pre nás dobrá. Všetkým nám chýbajú enzýmy potrebné na vstrebávanie týchto sacharidov. Predpokladá sa, že existujú zdravotné výhody, ktoré vyplývajú zo skutočnosti, že tieto sacharidy sa dostanú do hrubého čreva a interagujú s našimi črevnými baktériami.

Malabsorpcia žlčových kyselín

Tento typ malabsorpcie sa líši od tých, o ktorých sme doteraz hovorili, pretože problém nespočíva v malabsorpcii živín, ale skôr v malabsorpcii žlčových kyselín. Žlčové kyseliny sú látky, ktoré sa uvoľňujú zo žlčníka a pomáhajú pri rozklade tukov v potrave. Ak má človek malabsorpciu žlčových kyselín, tieto kyseliny nie sú dobre absorbované tenkým črevom, a tak vstupujú do hrubého čreva. Predpokladá sa, že malabsorpcia žlčových kyselín môže hrať úlohu v niektorých prípadoch IBS-D.

Čo robiť, ak si myslíte, že máte malabsorpciu problém?

• Porozprávajte sa so svojím poskytovateľom zdravotnej starostlivosti: Váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti je v najlepšej pozícii na posúdenie vašich príznakov a ich možných príčin. Ak je to potrebné, váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti vás môže poslať na testy určené na posúdenie prítomnosti problému s malabsorpciou.
• Vedte si denník jedla: Zapisovanie potravín, ktoré jete, a symptómov, ktoré pociťujete, vám môže pomôcť pri hľadaní vzorcov v súlade s malabsorpciou.
• Vyskúšajte eliminačnú diétu: Ak máte vy alebo váš poskytovateľ zdravotnej starostlivosti podozrenie na možnú malabsorpciu určitého typu uhľohydrátov, môžete na určitý čas vylúčiť možného vinníka zo svojej stravy a zistiť, aké účinky to bude mať na vaše príznaky.

• Habba syndróm Symptómy a liečba
• Pochopenie bolesti IBS